10月からヨガ教室に通っています。決して、空中浮遊をしようとかそういうのではなくって、単に体に良いと考えたからです。

　実際に習ってみると、今まで、腰のストレッチを我流で朝晩二回していたのと内容も重なっており、とっつき易かったように思います。でも、なかなか、膝の裏が伸びずに膝の裏を伸ばすようなポーズの時は少し苦しいです。

　でも、全体的に色々なポーズが自分の体に刺激を与えて、体が暖まったような気がしますが、特に呼吸が早くなるとか、汗をかくとか、心拍数が上がるとかもないのに、同じ時間だけ、普通に運動をしたのと同じ効果があると言われても、何かね。。。本当に、本当の事なのでしょうか？シャバアーサーナーと言う形はこれを習熟した人が５分すると、夜１時間眠るのに匹敵するとの事ですが、、、

　シャバアーサーナー（死体のポーズです。）は気持ち良いです。他の形でも、すぐに欠伸がでてきます。それ位気持ち良いです。

　しかし、４回程やってみて、体に良さそうなので、続けて見る事にします。ま、授業料も払ってあるし。

　体が柔らかい人の方が有利ですよね。先生も誰々さんは股開きがどれだけできるとか、言うし。それよりも今までできなかった人が出来るようになるほうが元々体が柔らかい人がするより価値があると思うのですが。

１月18日

　シャバアーサーナーではなく、サバ、アーサナ（Shavaasana)vのすぐ後ろのaには上にーがつきます。ちなみにこのポーズの効果としては１、心身を完全に急速させます。２、不眠症を治します。３、全身の神経と筋肉が完全にくつろぐので血流がよくなり、従って、血圧を下げます。４、自律神経の働きを安定させるので、興奮、疲れ、腹立ち、あせり、イライラが静まり、ジンマシン、円形脱毛症、湿疹などの皮膚の異常が治ります。となっております。

　

　

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